iw.blackmilkmag.com
מתכונים חדשים

כיצד להשתמש בכורכום בארוחת הערב שלך

כיצד להשתמש בכורכום בארוחת הערב שלך


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


עוף כורכום עם עשב לימון נמצא בתפריט ארוחת הערב

iStock / Thinkstock

ניתן להשתמש בתבלין זה מפחית דלקת כדי לתבל את ארוחות הערב האהובות עליכם.

כּוּרכּוּם ידוע בהפחתת הדלקת בגוף ובהורדת הסיכון למחלות כרוניות. אתה יכול להפיק את היתרונות על ידי צריכת תוסף או על ידי הוספת מקף לתיבול הארוחות שלך.

לחץ כאן לצפייה במצגת המצגת 9 טעימות נגד דלקת.

כורכום מגיע מהשורש של כורכום לונגה, בן למשפחת הזנגביל. בשל טעמו העז, מעט עובר דרך ארוכה. אתה יכול להשתמש בו לטעום קארי מסורתי או כתיבול לעוף.

אם אתה חושש שלא לאהוב את הטעם החזק, אתה עדיין יכול להפיק את היתרונות על ידי הוספת מקף לשייק שלך. ה שייק צ'אי בננה-כורכום המתכון מסווה את טעם הכורכום עם בננות מתוקות ודבש גולמי. כאשר אתה מחליט להסתעף, נסה להכין קארי דגים עם חרדל. היוגורט היווני מוריד מהטעם החריף ותמיד אפשר להפחית את כמות התבלין שאתם מוסיפים למנה. אם אתה צמחוני או טבעוני, אתה יכול לתבל את הירקות שלך בכורכום. המתכון הגרוע הזה היא תוספת נהדרת חינם לכל מתכון לארוחת ערב.

את מצגת השקופיות הנלווית מספקת עמיתת מערכת עורכי Daily Meal אמילי ג'ייקובס.


17 דרכים לשלב כורכום בתפריט שלך

כורכום הוא מעבר למזון -על. זה ידוע כמפחית את הסיכון למחלות קשות כגון מחלת אלצהיימר וסוגי סרטן מסוימים. אבל אם אתה מעוניין יותר בהטבות לטווח הקצר, תבלין זה הוא נוגד דלקת ודכאון. אם זה לא מספיק לך, זה עוזר גם לדלקת פרקים, סיסטיק פיברוזיס וכאבי שיניים. יש הרואים בו את המזון הבריא ביותר בעולם. היתרונות התזונתיים שלה נמשכים לנצח ולכן כנראה שכדאי להתחיל לשלב אותו בתזונה.

1. קארי

קארי היא מנה הודית מסורתית ולכן הגיוני להשתמש בתבלין ההודי הקלאסי הזה. כורכום הוא למעשה אחד התבלינים באבקת קארי. אם אתה מנסה כורכום בפעם הראשונה, נסה אותו בקארי שבו הטעם ירגיש טבעי.

2. תיבול עוף

שלבו את התבלין בתיבול העוף שלכם לפני שאתם זורקים אותו על הגריל. אם העוף אינו הדבר שלך, השתמש בו כדי להוסיף מנת בשר לבחירה שלך. לשלב אותו עם כמון, פפריקה ופלפל אנגלי לארוחת ערב ממש טעימה.

3. תה קר או קוביות קרח

כדי להתקרר בקיץ אפשר לנסות לערבב תה קר כורכום או אפילו להכין קוביות קרח כורכום. הם קלים להכנה וברגע שהמגש מוכן תוכל למלא את הכורכום שלך באופן מיידי. פשוט הכניס אותם למים שלך ולך.

4. לאטה

לאטה מיוחדת זו נקראת חלב הזהב בגלל טעם התפוז שהכורכום יוצר. בשילוב עם חלב, ג'ינג'ר, דבש וקאיין, תכונות החיזוק של הכורכום יעזרו לך להתגבר על כל קור. המתכון הזה של חלב הזהב ינחה אתכם בשלבים.

5. ביצים

צילום: סטפני דה -ווקס

שנה את הביצים הטרופות הישנות והמשעממות שלך עם קורט כורכום. אתה יכול להוסיף כל תבלינים אחרים שתרצה, אני מציע פלפל שחור, ותגביר לך מיד את ארוחת הבוקר. המנה בהשראה הודית היא בדיוק מה שאתה צריך כדי להתעורר בבוקר.

6. מרק

מתכון זה למרק גזר טבעוני משלב כורכום, אבקת קארי ופלפל קאיין כדי לתת לו את מעט התבלין הדרוש לכם בליל חורף. זה גם קושר כמה מהטעמים האחרים שמתאימים היטב לכורכום כגון ג'ינג'ר וחלב קוקוס.

7. חרדל

תהית אי פעם מאיפה החרדל מקבל את צבעו התוסס? ניחשת את זה. תבלין זה הוא לעתים קרובות הגורם לצבע הצהוב של החרדל, אפילו במותגים הזולים ביותר. אז שקלו לדלג על הקטשופ וללכת ישר לחרדל במנגל הקיץ הבא.

8. ירקות

צילום: רייצ'ל קאלי ושרה קאלי

ירקות סתיו כמו דלעת, דלעת וגזר משתלבים בצורה מושלמת עם כורכום ולא רק בגלל שכולם כתומים. זוהי דרך מהנה להעלות את ירקות השורש ולייחד אותם מכל תוספת ארוחת ערב אחרת.

9. שייק

תבלין זה יכול להוסיף הרבה חומרים מזינים מבלי להוסיף יותר מדי טעם אם משתמשים בכמות הנכונה. לכן, אם אינכם חופרים לטעום מהתבלין הזה אז תערבבו אותו עם כמה טעמים שאתם אוהבים. מתכון זה משתמש בגזר, לימון, ג'ינג'ר, אננס ובננה, שלכל אחד מהם יתרונות בריאותיים מרכזיים משלו.

10. מיץ

אם המיץ נמצא יותר בסמטה שלך, זו לא בעיה. את כל המרכיבים מהשייק אפשר לשים במיץ במקום בבלנדר ולעשות מיץ מרענן.

11. פנקייק

לארוחת בוקר נחמדה וחמימה בבוקר סתיו, נסו את לביבות הכורכום, הדלעת והקינמון. לא רק שהתבלינים משלימים זה את זה, אלא שהכורכום יוצר צבע כתום יפה שיזעק.

12. רוטב סלט

כורכום יהפוך את ארוחת הצהריים הבריאה הזו לבריאה עוד יותר על ידי תרומה של כוחות הריפוי הנפלאים שלה. שמור על זה פשוט עם לימון, דבש, שמן זית ואולי אפילו קצת ג'ינג'ר. ג'ינג'ר וכורכום מגיעים מאותה משפחה, כך שבאופן טבעי יש להם טעם נהדר ביחד.

13. אורז

צילום: אנטוניה דראמונד

הטעמים ההודים היפים של הכורכום יוצרים מנת אורז טעימה. שוב, אתה יכול להוסיף כל אחד מהטעמים שמחמיאים לכורכום ולאחר מכן להוסיף את הירקות והבשר לבחירתך. מנת האורז הכתומה התוססת הזו תוסיף מרכיב בריא לארוחת הערב שלכם.

14. שיבולת שועל

צילום: ז'נבייב גרסר

שיבולת שועל מלוחה זו יכולה להיות ארוחת בוקר, צהריים או ערב. מבשלים את שיבולת השועל בחלב קוקוס ולאחר מכן מוסיפים את כל התבלינים שתרצו (כולל כורכום). אתה יכול להוסיף ירקות ואפילו בשר אם אתה משתוקק ליותר חלבון.

15. חטיפי חומוס

חטיף חומוס נמצא כרגע מאוד ומסיבות טובות. הם בריאים, קלים להכנה ומשביעים. אלה משלבים כורכום, פפריקה ופלפל שחור להכנת חטיף עתיר חלבון ומזין, שלוקח פחות משעה להכנה.

16. מים

אם אתה לא רוצה להתחשק עם כורכום, פשוט הכנס אותו למים שלך עם פרוסת לימון. מי הגמילה האלה יגידו לך המוח, המערכת החיסונית והגוף שלך. זה יעיר אותך ותרגיש טוב יותר מכוס קפה של בוקר.

17. יריות!

צילום: ז'נבייב גרסר

אם אתה רוצה להיות אפילו יותר פשוט, קח זריקה של מיץ לימון, כורכום וג'ינג'ר. לעזאזל, קח שניים.


17 דרכים לשלב כורכום בתפריט שלך

כורכום הוא מעבר למזון -על. זה ידוע כמפחית את הסיכון למחלות קשות כגון מחלת אלצהיימר וסוגי סרטן מסוימים. אבל אם אתה מעוניין יותר בהטבות לטווח הקצר, תבלין זה הוא נוגד דלקת ודכאון. אם זה לא מספיק לך, זה עוזר גם לדלקת פרקים, סיסטיק פיברוזיס וכאבי שיניים. יש הרואים בו את המזון הבריא ביותר בעולם. היתרונות התזונתיים שלה נמשכים לנצח ולכן כנראה שכדאי להתחיל לשלב אותו בתזונה.

1. קארי

קארי היא מנה הודית מסורתית ולכן הגיוני להשתמש בתבלין ההודי הקלאסי הזה. כורכום הוא למעשה אחד התבלינים באבקת קארי. אם אתה מנסה כורכום בפעם הראשונה, נסה אותו בקארי שבו הטעם ירגיש טבעי.

2. תיבול עוף

שלבו את התבלין בתיבול העוף שלכם לפני שאתם זורקים אותו על הגריל. אם העוף אינו הדבר שלך, השתמש בו כדי להוסיף מנת בשר לבחירה שלך. לשלב אותו עם כמון, פפריקה ופלפל אנגלי לארוחת ערב ממש טעימה.

3. תה קר או קוביות קרח

כדי להתקרר בקיץ אפשר לנסות לערבב תה קר כורכום או אפילו להכין קוביות קרח כורכום. הם קלים להכנה וברגע שהמגש מוכן תוכל למלא את הכורכום שלך באופן מיידי. פשוט הכניס אותם למים שלך ולך.

4. לאטה

לאטה מיוחדת זו נקראת חלב הזהב בגלל טעם התפוז שהכורכום יוצר. בשילוב עם חלב, ג'ינג'ר, דבש וקאיין, תכונות החיזוק של הכורכום יעזרו לך להתגבר על כל קור. מתכון זה של חלב הזהב ינחה אתכם בשלבים.

5. ביצים

צילום: סטפני דה -ווקס

שנה את הביצים הטרופות הישנות והמשעממות שלך עם קורט כורכום. אתה יכול להוסיף כל תבלינים אחרים שתרצה, אני מציע פלפל שחור, ותגביר לך מיד את ארוחת הבוקר. המנה בהשראה הודית היא בדיוק מה שאתה צריך כדי להתעורר בבוקר.

6. מרק

מתכון זה למרק גזר טבעוני משלב כורכום, אבקת קארי ופלפל קאיין כדי לתת לו את מעט התבלין הדרוש לכם בליל חורף. זה גם קושר כמה מהטעמים האחרים שמתאימים היטב לכורכום כגון ג'ינג'ר וחלב קוקוס.

7. חרדל

תהית אי פעם מאיפה החרדל מקבל את צבעו התוסס? ניחשת את זה. תבלין זה הוא לעתים קרובות הגורם לצבע הצהוב של החרדל, אפילו במותגים הזולים ביותר. אז שקלו לדלג על הקטשופ וללכת ישר לחרדל במנגל הקיץ הבא.

8. ירקות

צילום: רייצ'ל קאלי ושרה קאלי

ירקות סתיו כמו דלעת, דלעת וגזר משתלבים בצורה מושלמת עם כורכום ולא רק בגלל שכולם כתומים. זוהי דרך מהנה להעלות את ירקות השורש ולייחד אותם מכל תוספת ארוחת ערב אחרת.

9. שייק

תבלין זה יכול להוסיף הרבה חומרים מזינים מבלי להוסיף יותר מדי טעם אם משתמשים בכמות הנכונה. לכן, אם אינכם חופרים לטעום מהתבלין הזה אז תערבבו אותו עם כמה טעמים שאתם אוהבים. במתכון זה משתמשים בגזר, לימון, ג'ינג'ר, אננס ובננה, שלכל אחד מהם יתרונות בריאותיים מרכזיים משלו.

10. מיץ

אם המיץ נמצא יותר בסמטה שלך, זו לא בעיה. את כל המרכיבים מהשייק אפשר לשים במיץ במקום בבלנדר ולעשות מיץ מרענן.

11. פנקייק

לארוחת בוקר נחמדה וחמימה בבוקר סתיו, נסו את לביבות הכורכום, הדלעת והקינמון. לא רק שהתבלינים משלימים זה את זה, אלא שהכורכום יוצר צבע כתום יפה שיזעק.

12. רוטב סלטים

כורכום יהפוך את ארוחת הצהריים הבריאה הזו לבריאה עוד יותר על ידי תרומה של כוחות הריפוי הנפלאים שלה. שמור על זה פשוט עם לימון, דבש, שמן זית ואולי אפילו קצת ג'ינג'ר. ג'ינג'ר וכורכום מגיעים מאותה משפחה, כך שבאופן טבעי יש להם טעם נהדר ביחד.

13. אורז

צילום: אנטוניה דראמונד

הטעמים ההודים היפים של הכורכום יוצרים מנת אורז טעימה. שוב, אתה יכול להוסיף כל אחד מהטעמים שמחמיאים לכורכום ולאחר מכן להוסיף את הירקות והבשר לבחירתך. מנת אורז כתומה תוססת זו תוסיף מרכיב בריא לארוחת הערב שלכם.

14. שיבולת שועל

צילום: ז'נבייב גרסר

שיבולת שועל מלוחה זו יכולה להיות ארוחת בוקר, צהריים או ערב. מבשלים את שיבולת השועל בחלב קוקוס ולאחר מכן מוסיפים את כל התבלינים שתרצו (כולל כורכום). אתה יכול להוסיף ירקות ואפילו בשר אם אתה משתוקק ליותר חלבון.

15. חטיפי חומוס

חטיף חומוס נמצא מאוד כרגע ומסיבות טובות. הם בריאים, קלים להכנה ומשביעים. אלה משלבים כורכום, פפריקה ופלפל שחור להכנת חטיף עתיר חלבון ומזין, שלוקח פחות משעה להכנה.

16. מים

אם אתה לא רוצה להתחשק עם כורכום, פשוט הכנס אותו למים שלך עם פרוסת לימון. מי הגמילה האלה יגידו לך המוח, המערכת החיסונית והגוף שלך. זה יעיר אותך ותרגיש טוב יותר מכוס קפה של בוקר.

17. יריות!

צילום: ז'נבייב גרסר

אם אתה רוצה להיות אפילו יותר פשוט, קח זריקה של מיץ לימון, כורכום וג'ינג'ר. לעזאזל, קח שניים.


17 דרכים לשלב כורכום בתפריט שלך

כורכום הוא מעבר למזון -על. זה ידוע כמפחית את הסיכון למחלות קשות כגון מחלת אלצהיימר וסוגי סרטן מסוימים. אבל אם אתה מעוניין יותר בהטבות לטווח קצר, תבלין זה הוא נוגד דלקת ודכאון. אם זה לא מספיק לך, זה עוזר גם לדלקת פרקים, סיסטיק פיברוזיס וכאבי שיניים. יש הרואים בו את המזון הבריא ביותר בעולם. היתרונות התזונתיים שלה נמשכים לנצח ולכן כנראה שכדאי להתחיל לשלב אותו בתזונה.

1. קארי

קארי היא מנה הודית מסורתית ולכן הגיוני להשתמש בתבלין ההודי הקלאסי הזה. כורכום הוא למעשה אחד התבלינים באבקת קארי. אם אתה מנסה כורכום בפעם הראשונה, נסה אותו בקארי שבו הטעם ירגיש טבעי.

2. תיבול עוף

שלבו את התבלין בתיבול העוף שלכם לפני שאתם זורקים אותו על הגריל. אם העוף אינו הדבר שלך, השתמש בו כדי להוסיף מנת בשר לבחירה שלך. לשלב אותו עם כמון, פפריקה ופלפל אנגלי לארוחת ערב ממש טעימה.

3. תה קר או קוביות קרח

כדי להתקרר בקיץ אפשר לנסות לערבב תה קר כורכום או אפילו להכין קוביות קרח כורכום. הם קלים להכנה וברגע שהמגש מוכן תוכל למלא את הכורכום שלך באופן מיידי. פשוט הכניס אותם למים שלך ולך.

4. לאטה

לאטה מיוחדת זו נקראת חלב הזהב בגלל טעם התפוז שהכורכום יוצר. בשילוב עם חלב, ג'ינג'ר, דבש וקאיין, תכונות החיזוק של הכורכום יעזרו לך להתגבר על כל קור. המתכון הזה של חלב הזהב ינחה אתכם בשלבים.

5. ביצים

צילום: סטפני דה -ווקס

שנה את הביצים הטרופות הישנות והמשעממות שלך עם קורט כורכום. אתה יכול להוסיף כל תבלינים אחרים שתרצה, אני מציע פלפל שחור, ותגביר לך מיד את ארוחת הבוקר. המנה בהשראה הודית היא בדיוק מה שאתה צריך כדי להתעורר בבוקר.

6. מרק

מתכון זה למרק גזר טבעוני משלב כורכום, אבקת קארי ופלפל קאיין כדי לתת לו את מעט התבלין הדרוש לכם בליל חורף. זה גם קושר כמה מהטעמים האחרים שמתאימים היטב לכורכום כגון ג'ינג'ר וחלב קוקוס.

7. חרדל

תהית אי פעם מאיפה החרדל מקבל את צבעו התוסס? ניחשת את זה. תבלין זה הוא לעתים קרובות הגורם לצבע הצהוב של החרדל, אפילו במותגים הזולים ביותר. אז שקלו לדלג על הקטשופ וללכת ישר לחרדל במנגל הקיץ הבא.

8. ירקות

צילום: רייצ'ל קאלי ושרה קאלי

ירקות סתיו כמו דלעת, דלעת וגזר משתלבים בצורה מושלמת עם כורכום ולא רק בגלל שכולם כתומים. זוהי דרך מהנה להעלות את ירקות השורש ולייחד אותם מכל תוספת ארוחת ערב אחרת.

9. שייק

תבלין זה יכול להוסיף הרבה חומרים מזינים מבלי להוסיף יותר מדי טעם אם משתמשים בכמות הנכונה. לכן, אם אינכם חופרים לטעום מהתבלין הזה אז תערבבו אותו עם כמה טעמים שאתם אוהבים. מתכון זה משתמש בגזר, לימון, ג'ינג'ר, אננס ובננה, שלכל אחד מהם יתרונות בריאותיים מרכזיים משלו.

10. מיץ

אם המיץ נמצא יותר בסמטה שלך, זו לא בעיה. את כל המרכיבים מהשייק אפשר לשים במיץ במקום בבלנדר ולעשות מיץ מרענן.

11. פנקייק

לארוחת בוקר נחמדה וחמימה בבוקר סתיו, נסו את לביבות הכורכום, הדלעת והקינמון. לא רק שהתבלינים משלימים זה את זה, אלא שהכורכום יוצר צבע כתום יפה שיזעק.

12. רוטב סלטים

כורכום יהפוך את ארוחת הצהריים הבריאה הזו לבריאה עוד יותר על ידי תרומה של כוחות הריפוי הנפלאים שלה. שמור על זה פשוט עם לימון, דבש, שמן זית ואולי אפילו קצת ג'ינג'ר. ג'ינג'ר וכורכום מגיעים מאותה משפחה, כך שבאופן טבעי יש להם טעם נהדר ביחד.

13. אורז

צילום: אנטוניה דראמונד

הטעמים ההודים היפים של הכורכום יוצרים מנת אורז טעימה. שוב, אתה יכול להוסיף כל אחד מהטעמים שמחמיאים לכורכום ולאחר מכן להוסיף את הירקות והבשר לבחירתך. מנת אורז כתומה תוססת זו תוסיף מרכיב בריא לארוחת הערב שלכם.

14. שיבולת שועל

צילום: ז'נבייב גרסר

שיבולת שועל מלוחה זו יכולה להיות ארוחת בוקר, צהריים או ערב. מבשלים את שיבולת השועל בחלב קוקוס ולאחר מכן מוסיפים את כל התבלינים שתרצו (כולל כורכום). אתה יכול להוסיף ירקות ואפילו בשר אם אתה משתוקק ליותר חלבון.

15. חטיפי חומוס

חטיף חומוס נמצא כרגע מאוד ומסיבות טובות. הם בריאים, קלים להכנה ומשביעים. אלה משלבים כורכום, פפריקה ופלפל שחור להכנת חטיף עתיר חלבון ומזין, שלוקח פחות משעה להכנה.

16. מים

אם אתה לא רוצה להתחשק עם כורכום, פשוט הכנס אותו למים שלך עם פרוסת לימון. מי הגמילה האלה יגידו לך המוח, המערכת החיסונית והגוף שלך. זה יעיר אותך ותרגיש טוב יותר מכוס קפה של בוקר.

17. יריות!

צילום: ז'נבייב גרסר

אם אתה רוצה להיות אפילו יותר פשוט, קח זריקה של מיץ לימון, כורכום וג'ינג'ר. לעזאזל, קח שניים.


17 דרכים לשלב כורכום בתפריט שלך

כורכום הוא מעבר למזון -על. זה ידוע כמפחית את הסיכון למחלות קשות כגון מחלת אלצהיימר וסוגי סרטן מסוימים. אבל אם אתה מעוניין יותר בהטבות לטווח קצר, תבלין זה הוא נוגד דלקת ודכאון. אם זה לא מספיק לך, זה עוזר גם לדלקת פרקים, סיסטיק פיברוזיס וכאבי שיניים. יש הרואים בו את המזון הבריא ביותר בעולם. היתרונות התזונתיים שלה נמשכים לנצח ולכן כנראה שכדאי להתחיל לשלב אותו בתזונה.

1. קארי

קארי היא מנה הודית מסורתית ולכן הגיוני להשתמש בתבלין ההודי הקלאסי הזה. כורכום הוא למעשה אחד התבלינים באבקת קארי. אם אתה מנסה כורכום בפעם הראשונה, נסה אותו בקארי שבו הטעם ירגיש טבעי.

2. תיבול עוף

שלבו את התבלין בתיבול העוף שלכם לפני שאתם זורקים אותו על הגריל. אם העוף אינו הדבר שלך, השתמש בו כדי להוסיף מנת בשר לבחירה שלך. לשלב אותו עם כמון, פפריקה ופלפל אנגלי לארוחת ערב ממש טעימה.

3. תה קר או קוביות קרח

כדי להתקרר בקיץ אפשר לנסות לערבב תה קר כורכום או אפילו להכין קוביות קרח כורכום. הם קלים להכנה וברגע שהמגש מוכן תוכל למלא את הכורכום שלך באופן מיידי. פשוט הכניס אותם למים שלך ולך.

4. לאטה

לאטה מיוחדת זו נקראת חלב הזהב בגלל טעם התפוז שהכורכום יוצר. בשילוב עם חלב, ג'ינג'ר, דבש וקאיין, תכונות החיזוק של הכורכום יעזרו לך להתגבר על כל קור. המתכון הזה של חלב הזהב ינחה אתכם בשלבים.

5. ביצים

צילום: סטפני דה -ווקס

שנה את הביצים הטרופות הישנות והמשעממות שלך עם קורט כורכום. אתה יכול להוסיף כל תבלינים אחרים שתרצה, אני מציע פלפל שחור, ותגביר לך מיד את ארוחת הבוקר. המנה בהשראה הודית היא בדיוק מה שאתה צריך כדי להתעורר בבוקר.

6. מרק

מתכון זה למרק גזר טבעוני משלב כורכום, אבקת קארי ופלפל קאיין כדי לתת לו את מעט התבלין הדרוש לכם בליל חורף. זה גם קושר כמה מהטעמים האחרים שמתאימים היטב לכורכום כגון ג'ינג'ר וחלב קוקוס.

7. חרדל

תהית אי פעם מאיפה החרדל מקבל את צבעו התוסס? ניחשת את זה. תבלין זה הוא לעתים קרובות הגורם לצבע הצהוב של החרדל, אפילו במותגים הזולים ביותר. אז שקלו לדלג על הקטשופ וללכת ישר לחרדל במנגל הקיץ הבא.

8. ירקות

צילום: רייצ'ל קאלי ושרה קאלי

ירקות סתיו כמו דלעת, דלעת וגזר משתלבים בצורה מושלמת עם כורכום ולא רק בגלל שכולם כתומים. זוהי דרך מהנה להעלות את ירקות השורש ולייחד אותם מכל תוספת ארוחת ערב אחרת.

9. שייק

תבלין זה יכול להוסיף הרבה חומרים מזינים מבלי להוסיף יותר מדי טעם אם משתמשים בכמות הנכונה. לכן, אם אינכם חופרים לטעום מהתבלין הזה אז תערבבו אותו עם כמה טעמים שאתם אוהבים. במתכון זה משתמשים בגזר, לימון, ג'ינג'ר, אננס ובננה, שלכל אחד מהם יתרונות בריאותיים מרכזיים משלו.

10. מיץ

אם המיץ נמצא יותר בסמטה שלך, זו לא בעיה. את כל המרכיבים מהשייק אפשר לשים במיץ במקום בבלנדר ולעשות מיץ מרענן.

11. פנקייק

לארוחת בוקר נחמדה וחמימה בבוקר סתיו, נסו את לביבות הכורכום, הדלעת והקינמון. לא רק שהתבלינים משלימים זה את זה, אלא שהכורכום יוצר צבע כתום יפה שיזעק.

12. רוטב סלטים

כורכום יהפוך את ארוחת הצהריים הבריאה הזו לבריאה עוד יותר על ידי תרומה של כוחות הריפוי הנפלאים שלה. שמור על זה פשוט עם לימון, דבש, שמן זית ואולי אפילו קצת ג'ינג'ר. ג'ינג'ר וכורכום מגיעים מאותה משפחה, כך שבאופן טבעי יש להם טעם נהדר ביחד.

13. אורז

צילום: אנטוניה דראמונד

הטעמים ההודים היפים של הכורכום יוצרים מנת אורז טעימה. שוב, אתה יכול להוסיף כל אחד מהטעמים שמחמיאים לכורכום ולאחר מכן להוסיף את הירקות והבשר לבחירתך. מנת האורז הכתומה התוססת הזו תוסיף מרכיב בריא לארוחת הערב שלכם.

14. שיבולת שועל

צילום: ז'נבייב גרסר

שיבולת שועל מלוחה זו יכולה להיות ארוחת בוקר, צהריים או ערב. מבשלים את שיבולת השועל בחלב קוקוס ולאחר מכן מוסיפים את כל התבלינים שתרצו (כולל כורכום). אתה יכול להוסיף ירקות ואפילו בשר אם אתה משתוקק ליותר חלבון.

15. חטיפי חומוס

חטיף חומוס נמצא כרגע מאוד ומסיבות טובות. הם בריאים, קלים להכנה ומשביעים. אלה משלבים כורכום, פפריקה ופלפל שחור להכנת חטיף עתיר חלבון ומזין, שלוקח פחות משעה להכנה.

16. מים

אם אתה לא רוצה להתחשק עם כורכום, פשוט הכנס אותו למים שלך עם פרוסת לימון. מי הגמילה האלה יגידו לך המוח, המערכת החיסונית והגוף שלך. זה יעיר אותך ותרגיש טוב יותר מכוס קפה של בוקר.

17. יריות!

צילום: ז'נבייב גרסר

אם אתה רוצה להיות אפילו יותר פשוט, קח זריקה של מיץ לימון, כורכום וג'ינג'ר. לעזאזל, קח שניים.


17 דרכים לשלב כורכום בתפריט שלך

כורכום הוא מעבר למזון -על. זה ידוע כמפחית את הסיכון למחלות קשות כגון מחלת אלצהיימר וסוגי סרטן מסוימים. אבל אם אתה מעוניין יותר בהטבות לטווח הקצר, תבלין זה הוא נוגד דלקת ודכאון. אם זה לא מספיק לך, זה עוזר גם לדלקת פרקים, סיסטיק פיברוזיס וכאבי שיניים. יש הרואים בו את המזון הבריא ביותר בעולם. היתרונות התזונתיים שלה נמשכים לנצח ולכן כנראה שכדאי להתחיל לשלב אותו בתזונה.

1. קארי

קארי היא מנה הודית מסורתית ולכן הגיוני להשתמש בתבלין ההודי הקלאסי הזה. כורכום הוא למעשה אחד התבלינים באבקת קארי. אם אתה מנסה כורכום בפעם הראשונה, נסה אותו בקארי שבו הטעם ירגיש טבעי.

2. תיבול עוף

שלבו את התבלין בתיבול העוף שלכם לפני שאתם זורקים אותו על הגריל. אם העוף אינו הדבר שלך, השתמש בו כדי להוסיף מנת בשר לבחירה שלך. לשלב אותו עם כמון, פפריקה ופלפל אנגלי לארוחת ערב ממש טעימה.

3. תה קר או קוביות קרח

כדי להתקרר בקיץ אפשר לנסות לערבב תה קר כורכום או אפילו להכין קוביות קרח כורכום. הם קלים להכנה וברגע שהמגש מוכן תוכל למלא את הכורכום שלך באופן מיידי. פשוט הכניס אותם למים שלך ולך.

4. לאטה

לאטה מיוחדת זו נקראת חלב הזהב בגלל טעם התפוז שהכורכום יוצר. בשילוב עם חלב, ג'ינג'ר, דבש וקאיין, תכונות החיזוק של הכורכום יעזרו לך להתגבר על כל קור. מתכון זה של חלב הזהב ינחה אתכם בשלבים.

5. ביצים

צילום: סטפני דה -ווקס

שנה את הביצים הטרופות הישנות והמשעממות שלך עם קורט כורכום. אתה יכול להוסיף כל תבלינים אחרים שתרצה, אני מציע פלפל שחור, ותגביר לך מיד את ארוחת הבוקר. המנה בהשראה הודית היא בדיוק מה שאתה צריך כדי להתעורר בבוקר.

6. מרק

מתכון זה למרק גזר טבעוני משלב כורכום, אבקת קארי ופלפל קאיין כדי לתת לו את מעט התבלין הדרוש לכם בליל חורף. זה גם קושר כמה מהטעמים האחרים שמתאימים היטב לכורכום כגון ג'ינג'ר וחלב קוקוס.

7. חרדל

תהית אי פעם מאיפה החרדל מקבל את צבעו התוסס? ניחשת את זה. תבלין זה הוא לעתים קרובות הגורם לצבע הצהוב של החרדל, אפילו במותגים הזולים ביותר. אז שקלו לדלג על הקטשופ וללכת ישר לחרדל במנגל הקיץ הבא.

8. ירקות

צילום: רייצ'ל קאלי ושרה קאלי

ירקות סתיו כמו דלעת, דלעת וגזר משתלבים בצורה מושלמת עם כורכום ולא רק בגלל שכולם כתומים. זוהי דרך מהנה להעלות את ירקות השורש ולהבדיל אותם מכל תוספת אחרת לארוחת הערב.

9. שייק

תבלין זה יכול להוסיף הרבה חומרים מזינים מבלי להוסיף יותר מדי טעם אם משתמשים בכמות הנכונה. לכן, אם אינכם חופרים לטעום מהתבלין הזה אז תערבבו אותו עם כמה טעמים שאתם אוהבים. מתכון זה משתמש בגזר, לימון, ג'ינג'ר, אננס ובננה, שלכל אחד מהם יתרונות בריאותיים מרכזיים משלו.

10. מיץ

אם המיץ נמצא יותר בסמטה שלך, זו לא בעיה. את כל המרכיבים מהשייק אפשר לשים במיץ במקום בבלנדר ולעשות מיץ מרענן.

11. פנקייק

לארוחת בוקר נחמדה וחמימה בבוקר סתיו, נסו את לביבות הכורכום, הדלעת והקינמון. לא רק שהתבלינים משלימים זה את זה, אלא שהכורכום יוצר צבע כתום יפה שיזעק.

12. רוטב סלטים

כורכום יהפוך את ארוחת הצהריים הבריאה הזו לבריאה עוד יותר על ידי תרומה של כוחות הריפוי הנפלאים שלה. שמור על זה פשוט עם לימון, דבש, שמן זית ואולי אפילו קצת ג'ינג'ר. ג'ינג'ר וכורכום מגיעים מאותה משפחה, כך שבאופן טבעי יש להם טעם נהדר ביחד.

13. אורז

צילום: אנטוניה דראמונד

הטעמים ההודים היפים של הכורכום יוצרים מנת אורז טעימה. שוב, אתה יכול להוסיף כל אחד מהטעמים שמחמיאים לכורכום ולאחר מכן להוסיף את הירקות והבשר לבחירתך. מנת האורז הכתומה התוססת הזו תוסיף מרכיב בריא לארוחת הערב שלכם.

14. שיבולת שועל

צילום: ז'נבייב גרסר

שיבולת שועל מלוחה זו יכולה להיות ארוחת בוקר, צהריים או ערב. מבשלים את שיבולת השועל בחלב קוקוס ולאחר מכן מוסיפים את כל התבלינים שתרצו (כולל כורכום). אתה יכול להוסיף ירקות ואפילו בשר אם אתה משתוקק ליותר חלבון.

15. חטיפי חומוס

חטיף חומוס נמצא מאוד כרגע ומסיבות טובות. הם בריאים, קלים להכנה ומשביעים. אלה משלבים כורכום, פפריקה ופלפל שחור להכנת חטיף עתיר חלבון ומזין, שלוקח פחות משעה להכנה.

16. מים

אם אתה לא רוצה להתחשק עם כורכום, פשוט הכנס אותו למים שלך עם פרוסת לימון. מי הגמילה האלה יגידו לך המוח, המערכת החיסונית והגוף שלך. זה יעיר אותך ותרגיש טוב יותר מכוס קפה של בוקר.

17. יריות!

צילום: ז'נבייב גרסר

אם אתה רוצה להיות אפילו יותר פשוט, קח זריקה של מיץ לימון, כורכום וג'ינג'ר. לעזאזל, קח שניים.


17 דרכים לשלב כורכום בתפריט שלך

כורכום הוא מעבר למזון -על. זה ידוע כמפחית את הסיכון למחלות קשות כגון מחלת אלצהיימר וסוגי סרטן מסוימים. אבל אם אתה מעוניין יותר בהטבות לטווח הקצר, תבלין זה הוא נוגד דלקת ודכאון. אם זה לא מספיק לך, זה עוזר גם לדלקת פרקים, סיסטיק פיברוזיס וכאבי שיניים. יש הרואים בו את המזון הבריא ביותר בעולם. היתרונות התזונתיים שלה נמשכים לנצח ולכן כנראה שכדאי להתחיל לשלב אותו בתזונה.

1. קארי

קארי היא מנה הודית מסורתית ולכן הגיוני להשתמש בתבלין ההודי הקלאסי הזה. כורכום הוא למעשה אחד התבלינים באבקת קארי. אם אתה מנסה כורכום בפעם הראשונה, נסה אותו בקארי שבו הטעם ירגיש טבעי.

2. תיבול עוף

שלבו את התבלין בתיבול העוף שלכם לפני שאתם זורקים אותו על הגריל. אם העוף אינו הדבר שלך, השתמש בו כדי להוסיף מנת בשר לבחירה שלך. לשלב אותו עם כמון, פפריקה ופלפל אנגלי לארוחת ערב ממש טעימה.

3. תה קר או קוביות קרח

כדי להתקרר בקיץ אפשר לנסות לערבב תה קר כורכום או אפילו להכין קוביות קרח כורכום. הם קלים להכנה וברגע שהמגש מוכן תוכל למלא את הכורכום שלך באופן מיידי. פשוט הכניס אותם למים שלך ולך.

4. לאטה

לאטה מיוחדת זו נקראת חלב הזהב בגלל טעם התפוז שהכורכום יוצר. בשילוב עם חלב, ג'ינג'ר, דבש וקאיין, תכונות החיזוק של הכורכום יעזרו לך להתגבר על כל קור. המתכון הזה של חלב הזהב ינחה אתכם בשלבים.

5. ביצים

צילום: סטפני דה -ווקס

שנה את הביצים הטרופות הישנות והמשעממות שלך עם קורט כורכום. אתה יכול להוסיף כל תבלינים אחרים שתרצה, אני מציע פלפל שחור, ותגביר לך מיד את ארוחת הבוקר. המנה בהשראה הודית היא בדיוק מה שאתה צריך כדי להתעורר בבוקר.

6. מרק

מתכון זה למרק גזר טבעוני משלב כורכום, אבקת קארי ופלפל קאיין כדי לתת לו את מעט התבלין הדרוש לכם בליל חורף. זה גם קושר כמה מהטעמים האחרים שמתאימים היטב לכורכום כגון ג'ינג'ר וחלב קוקוס.

7. חרדל

תהית אי פעם מאיפה החרדל מקבל את צבעו התוסס? ניחשת את זה. תבלין זה הוא לעתים קרובות הגורם לצבע הצהוב של החרדל, אפילו במותגים הזולים ביותר. אז שקלו לדלג על הקטשופ וללכת ישר לחרדל במנגל הקיץ הבא.

8. ירקות

צילום: רייצ'ל קאלי ושרה קאלי

ירקות סתיו כמו דלעת, דלעת וגזר משתלבים בצורה מושלמת עם כורכום ולא רק בגלל שכולם כתומים. זוהי דרך מהנה להעלות את ירקות השורש ולייחד אותם מכל תוספת ארוחת ערב אחרת.

9. שייק

תבלין זה יכול להוסיף הרבה חומרים מזינים מבלי להוסיף יותר מדי טעם אם משתמשים בכמות הנכונה. לכן, אם אינכם חופרים לטעום מהתבלין הזה אז תערבבו אותו עם כמה טעמים שאתם אוהבים. מתכון זה משתמש בגזר, לימון, ג'ינג'ר, אננס ובננה, שלכל אחד מהם יתרונות בריאותיים מרכזיים משלו.

10. מיץ

אם המיץ נמצא יותר בסמטה שלך, זו לא בעיה. את כל המרכיבים מהשייק אפשר לשים במיץ במקום בבלנדר ולעשות מיץ מרענן.

11. פנקייק

לארוחת בוקר נחמדה וחמימה בבוקר סתיו, נסו את לביבות הכורכום, הדלעת והקינמון. לא רק שהתבלינים משלימים זה את זה, אלא שהכורכום יוצר צבע כתום יפה שיזעק.

12. רוטב סלטים

כורכום יהפוך את ארוחת הצהריים הבריאה הזו לבריאה עוד יותר על ידי תרומה של כוחות הריפוי הנפלאים שלה. שמור על זה פשוט עם לימון, דבש, שמן זית ואולי אפילו קצת ג'ינג'ר. ג'ינג'ר וכורכום מגיעים מאותה משפחה, כך שבאופן טבעי יש להם טעם נהדר ביחד.

13. אורז

צילום: אנטוניה דראמונד

הטעמים ההודים היפים של הכורכום יוצרים מנת אורז טעימה. שוב, אתה יכול להוסיף כל אחד מהטעמים שמחמיאים לכורכום ולאחר מכן להוסיף את הירקות והבשר לבחירתך. מנת האורז הכתומה התוססת הזו תוסיף מרכיב בריא לארוחת הערב שלכם.

14. שיבולת שועל

צילום: ז'נבייב גרסר

שיבולת שועל מלוחה זו יכולה להיות ארוחת בוקר, צהריים או ערב. מבשלים את שיבולת השועל בחלב קוקוס ולאחר מכן מוסיפים את כל התבלינים שתרצו (כולל כורכום). אתה יכול להוסיף ירקות ואפילו בשר אם אתה משתוקק ליותר חלבון.

15. חטיפי חומוס

חטיף חומוס נמצא מאוד כרגע ומסיבות טובות. הם בריאים, קלים להכנה ומשביעים. אלה משלבים כורכום, פפריקה ופלפל שחור להכנת חטיף עתיר חלבון ומזין שלוקח פחות משעה להכנה.

16. מים

If you don’t wanna get all fancy with turmeric, just put it in your water with a slice of lemon. This detox water will have your mind, immune system, and body thanking you. It’ll wake you up and have you feeling better than a morning cup of coffee.

17. Shots!

Photo by Genevieve Gresser

If you want to get even simpler, just take a shot of lemon juice, turmeric and ginger. Heck, take two.


17 Ways To Incorporate Turmeric Into Your Diet

Turmeric is beyond a superfood. It’s been known to decrease the risk of serious diseases such as Alzheimer’s disease and some types of cancer. But if you’re more interested in short term benefits, this spice is an anti-inflammatory and anti-depressant. If that’s not enough for you, it also helps with arthritis, cystic fibrosis, and toothache. Some consider it to be the healthiest food in the world. Its nutritional benefits go on forever so you should probably start incorporating it into your diet.

1. Curry

Curry is a traditional Indian dish so it makes sense to use this classic Indian spice. Turmeric is actually one of the spices in curry powder. If you’re trying turmeric for the first time, try it in a curry where the flavour will feel natural.

2. Chicken Seasoning

Incorporate the spice into your chicken seasoning before throwing it on the grill. If chicken’s not your thing, use it to add a punch of flavour to your meat of choice. Pair it with cumin, paprika, and allspice for a really flavourful dinner.

3. Iced Tea or Ice Cubes

To cool off in the summer you can try mixing up a turmeric iced tea or even making turmeric ice cubes. They’re easy to make and once the tray is ready you’ll be able to get your turmeric fill instantly. Just pop them in your water and go.

4. Latte

This special latte is called Golden Milk because of the orange flavour the turmeric creates. Combined with milk, ginger, honey, and cayenne, turmeric’s immune-boosting qualities will help you conquer any cold. This Golden Milk recipe will guide you through the steps.

5. Eggs

Photo by Stephanie DeVaux

Change up your boring old scrambled eggs with a pinch of turmeric. You can add in any other spices you’d like, I suggest black pepper, and you’ll instantly step up you breakfast. This Indian inspired dish is exactly what you need to wake up in the morning.

6. Soup

This vegan carrot soup recipe incorporates turmeric, curry powder, and cayenne pepper to give it that little bit of spice you need on a winter night. It also ties in some of the other flavours that pair well with turmeric such as ginger and coconut milk.

7. Mustard

Ever wonder where mustard gets its vibrant colour? You guessed it. This spice is often the cause of mustard’s yellow colour, even in the cheapest of brands. So consider skipping the ketchup and going straight for the mustard at the next summer BBQ.

8. Veggies

צילום: רייצ'ל קאלי ושרה קאלי

Fall vegetables like squash, pumpkins, and carrots go perfectly with turmeric and not just because they’re all orange. It’s a fun way to elevate root vegetable and set them apart from every other dinner side dish.

9. Smoothie

This spice can add a lot of nutrients without adding too much flavour if you use the right amount. So, if you’re not digging to taste of this spice then blend it up with some flavours you do like. This recipe uses carrot, lemon, ginger, pineapple, and banana, each of which have their own major health benefits.

10. Juice

If juice is more up your alley, that’s not a problem. All of the ingredients from the smoothie can be put in the juicer instead of the blender and made into a refreshing juice.

11. Pancakes

For a nice, warm breakfast on a fall morning, try these turmeric, pumpkin, and cinnamon pancakes. Not only do the spices complement each other, but the turmeric creates a beautiful orange colour that’ll scream fall.

12. Salad Dressing

Turmeric will make this healthy lunch option even healthier by contributing its wonderful healing powers. Keep it simple with lemon, honey, olive oil and maybe even some ginger. Ginger and turmeric come from the same family, so naturally, they taste great together.

13. Rice

Photo by Antonia Drummond

Turmeric’s beautiful Indian flavours make for a delicious rice dish. Again, you can add any of those flavours that compliment turmeric and then add in the vegetables and meat of your choice. This vibrant orange rice dish will add a healthy component to your dinner.

14. Oatmeal

Photo by Genevieve Gresser

This savory oatmeal can be breakfast, lunch or dinner. Cook the oatmeal in coconut milk and then add in any spices you’d like (including turmeric). You can add vegetables and even meat if you crave more protein.

15. Chickpea snacks

Snacking on chickpeas is very in right now and for good reasons. They’re healthy, easy to make and satisfying. These ones incorporate turmeric, paprika, and black pepper to make for a high-protein, nutrient packed snack that takes less than an hour to make.

16. Water

If you don’t wanna get all fancy with turmeric, just put it in your water with a slice of lemon. This detox water will have your mind, immune system, and body thanking you. It’ll wake you up and have you feeling better than a morning cup of coffee.

17. Shots!

Photo by Genevieve Gresser

If you want to get even simpler, just take a shot of lemon juice, turmeric and ginger. Heck, take two.


17 Ways To Incorporate Turmeric Into Your Diet

Turmeric is beyond a superfood. It’s been known to decrease the risk of serious diseases such as Alzheimer’s disease and some types of cancer. But if you’re more interested in short term benefits, this spice is an anti-inflammatory and anti-depressant. If that’s not enough for you, it also helps with arthritis, cystic fibrosis, and toothache. Some consider it to be the healthiest food in the world. Its nutritional benefits go on forever so you should probably start incorporating it into your diet.

1. Curry

Curry is a traditional Indian dish so it makes sense to use this classic Indian spice. Turmeric is actually one of the spices in curry powder. If you’re trying turmeric for the first time, try it in a curry where the flavour will feel natural.

2. Chicken Seasoning

Incorporate the spice into your chicken seasoning before throwing it on the grill. If chicken’s not your thing, use it to add a punch of flavour to your meat of choice. Pair it with cumin, paprika, and allspice for a really flavourful dinner.

3. Iced Tea or Ice Cubes

To cool off in the summer you can try mixing up a turmeric iced tea or even making turmeric ice cubes. They’re easy to make and once the tray is ready you’ll be able to get your turmeric fill instantly. Just pop them in your water and go.

4. Latte

This special latte is called Golden Milk because of the orange flavour the turmeric creates. Combined with milk, ginger, honey, and cayenne, turmeric’s immune-boosting qualities will help you conquer any cold. This Golden Milk recipe will guide you through the steps.

5. Eggs

Photo by Stephanie DeVaux

Change up your boring old scrambled eggs with a pinch of turmeric. You can add in any other spices you’d like, I suggest black pepper, and you’ll instantly step up you breakfast. This Indian inspired dish is exactly what you need to wake up in the morning.

6. Soup

This vegan carrot soup recipe incorporates turmeric, curry powder, and cayenne pepper to give it that little bit of spice you need on a winter night. It also ties in some of the other flavours that pair well with turmeric such as ginger and coconut milk.

7. Mustard

Ever wonder where mustard gets its vibrant colour? You guessed it. This spice is often the cause of mustard’s yellow colour, even in the cheapest of brands. So consider skipping the ketchup and going straight for the mustard at the next summer BBQ.

8. Veggies

צילום: רייצ'ל קאלי ושרה קאלי

Fall vegetables like squash, pumpkins, and carrots go perfectly with turmeric and not just because they’re all orange. It’s a fun way to elevate root vegetable and set them apart from every other dinner side dish.

9. Smoothie

This spice can add a lot of nutrients without adding too much flavour if you use the right amount. So, if you’re not digging to taste of this spice then blend it up with some flavours you do like. This recipe uses carrot, lemon, ginger, pineapple, and banana, each of which have their own major health benefits.

10. Juice

If juice is more up your alley, that’s not a problem. All of the ingredients from the smoothie can be put in the juicer instead of the blender and made into a refreshing juice.

11. Pancakes

For a nice, warm breakfast on a fall morning, try these turmeric, pumpkin, and cinnamon pancakes. Not only do the spices complement each other, but the turmeric creates a beautiful orange colour that’ll scream fall.

12. Salad Dressing

Turmeric will make this healthy lunch option even healthier by contributing its wonderful healing powers. Keep it simple with lemon, honey, olive oil and maybe even some ginger. Ginger and turmeric come from the same family, so naturally, they taste great together.

13. Rice

Photo by Antonia Drummond

Turmeric’s beautiful Indian flavours make for a delicious rice dish. Again, you can add any of those flavours that compliment turmeric and then add in the vegetables and meat of your choice. This vibrant orange rice dish will add a healthy component to your dinner.

14. Oatmeal

Photo by Genevieve Gresser

This savory oatmeal can be breakfast, lunch or dinner. Cook the oatmeal in coconut milk and then add in any spices you’d like (including turmeric). You can add vegetables and even meat if you crave more protein.

15. Chickpea snacks

Snacking on chickpeas is very in right now and for good reasons. They’re healthy, easy to make and satisfying. These ones incorporate turmeric, paprika, and black pepper to make for a high-protein, nutrient packed snack that takes less than an hour to make.

16. Water

If you don’t wanna get all fancy with turmeric, just put it in your water with a slice of lemon. This detox water will have your mind, immune system, and body thanking you. It’ll wake you up and have you feeling better than a morning cup of coffee.

17. Shots!

Photo by Genevieve Gresser

If you want to get even simpler, just take a shot of lemon juice, turmeric and ginger. Heck, take two.


17 Ways To Incorporate Turmeric Into Your Diet

Turmeric is beyond a superfood. It’s been known to decrease the risk of serious diseases such as Alzheimer’s disease and some types of cancer. But if you’re more interested in short term benefits, this spice is an anti-inflammatory and anti-depressant. If that’s not enough for you, it also helps with arthritis, cystic fibrosis, and toothache. Some consider it to be the healthiest food in the world. Its nutritional benefits go on forever so you should probably start incorporating it into your diet.

1. Curry

Curry is a traditional Indian dish so it makes sense to use this classic Indian spice. Turmeric is actually one of the spices in curry powder. If you’re trying turmeric for the first time, try it in a curry where the flavour will feel natural.

2. Chicken Seasoning

Incorporate the spice into your chicken seasoning before throwing it on the grill. If chicken’s not your thing, use it to add a punch of flavour to your meat of choice. Pair it with cumin, paprika, and allspice for a really flavourful dinner.

3. Iced Tea or Ice Cubes

To cool off in the summer you can try mixing up a turmeric iced tea or even making turmeric ice cubes. They’re easy to make and once the tray is ready you’ll be able to get your turmeric fill instantly. Just pop them in your water and go.

4. Latte

This special latte is called Golden Milk because of the orange flavour the turmeric creates. Combined with milk, ginger, honey, and cayenne, turmeric’s immune-boosting qualities will help you conquer any cold. This Golden Milk recipe will guide you through the steps.

5. Eggs

Photo by Stephanie DeVaux

Change up your boring old scrambled eggs with a pinch of turmeric. You can add in any other spices you’d like, I suggest black pepper, and you’ll instantly step up you breakfast. This Indian inspired dish is exactly what you need to wake up in the morning.

6. Soup

This vegan carrot soup recipe incorporates turmeric, curry powder, and cayenne pepper to give it that little bit of spice you need on a winter night. It also ties in some of the other flavours that pair well with turmeric such as ginger and coconut milk.

7. Mustard

Ever wonder where mustard gets its vibrant colour? You guessed it. This spice is often the cause of mustard’s yellow colour, even in the cheapest of brands. So consider skipping the ketchup and going straight for the mustard at the next summer BBQ.

8. Veggies

צילום: רייצ'ל קאלי ושרה קאלי

Fall vegetables like squash, pumpkins, and carrots go perfectly with turmeric and not just because they’re all orange. It’s a fun way to elevate root vegetable and set them apart from every other dinner side dish.

9. Smoothie

This spice can add a lot of nutrients without adding too much flavour if you use the right amount. So, if you’re not digging to taste of this spice then blend it up with some flavours you do like. This recipe uses carrot, lemon, ginger, pineapple, and banana, each of which have their own major health benefits.

10. Juice

If juice is more up your alley, that’s not a problem. All of the ingredients from the smoothie can be put in the juicer instead of the blender and made into a refreshing juice.

11. Pancakes

For a nice, warm breakfast on a fall morning, try these turmeric, pumpkin, and cinnamon pancakes. Not only do the spices complement each other, but the turmeric creates a beautiful orange colour that’ll scream fall.

12. Salad Dressing

Turmeric will make this healthy lunch option even healthier by contributing its wonderful healing powers. Keep it simple with lemon, honey, olive oil and maybe even some ginger. Ginger and turmeric come from the same family, so naturally, they taste great together.

13. Rice

Photo by Antonia Drummond

Turmeric’s beautiful Indian flavours make for a delicious rice dish. Again, you can add any of those flavours that compliment turmeric and then add in the vegetables and meat of your choice. This vibrant orange rice dish will add a healthy component to your dinner.

14. Oatmeal

Photo by Genevieve Gresser

This savory oatmeal can be breakfast, lunch or dinner. Cook the oatmeal in coconut milk and then add in any spices you’d like (including turmeric). You can add vegetables and even meat if you crave more protein.

15. Chickpea snacks

Snacking on chickpeas is very in right now and for good reasons. They’re healthy, easy to make and satisfying. These ones incorporate turmeric, paprika, and black pepper to make for a high-protein, nutrient packed snack that takes less than an hour to make.

16. Water

If you don’t wanna get all fancy with turmeric, just put it in your water with a slice of lemon. This detox water will have your mind, immune system, and body thanking you. It’ll wake you up and have you feeling better than a morning cup of coffee.

17. Shots!

Photo by Genevieve Gresser

If you want to get even simpler, just take a shot of lemon juice, turmeric and ginger. Heck, take two.


17 Ways To Incorporate Turmeric Into Your Diet

Turmeric is beyond a superfood. It’s been known to decrease the risk of serious diseases such as Alzheimer’s disease and some types of cancer. But if you’re more interested in short term benefits, this spice is an anti-inflammatory and anti-depressant. If that’s not enough for you, it also helps with arthritis, cystic fibrosis, and toothache. Some consider it to be the healthiest food in the world. Its nutritional benefits go on forever so you should probably start incorporating it into your diet.

1. Curry

Curry is a traditional Indian dish so it makes sense to use this classic Indian spice. Turmeric is actually one of the spices in curry powder. If you’re trying turmeric for the first time, try it in a curry where the flavour will feel natural.

2. Chicken Seasoning

Incorporate the spice into your chicken seasoning before throwing it on the grill. If chicken’s not your thing, use it to add a punch of flavour to your meat of choice. Pair it with cumin, paprika, and allspice for a really flavourful dinner.

3. Iced Tea or Ice Cubes

To cool off in the summer you can try mixing up a turmeric iced tea or even making turmeric ice cubes. They’re easy to make and once the tray is ready you’ll be able to get your turmeric fill instantly. Just pop them in your water and go.

4. Latte

This special latte is called Golden Milk because of the orange flavour the turmeric creates. Combined with milk, ginger, honey, and cayenne, turmeric’s immune-boosting qualities will help you conquer any cold. This Golden Milk recipe will guide you through the steps.

5. Eggs

Photo by Stephanie DeVaux

Change up your boring old scrambled eggs with a pinch of turmeric. You can add in any other spices you’d like, I suggest black pepper, and you’ll instantly step up you breakfast. This Indian inspired dish is exactly what you need to wake up in the morning.

6. Soup

This vegan carrot soup recipe incorporates turmeric, curry powder, and cayenne pepper to give it that little bit of spice you need on a winter night. It also ties in some of the other flavours that pair well with turmeric such as ginger and coconut milk.

7. Mustard

Ever wonder where mustard gets its vibrant colour? You guessed it. This spice is often the cause of mustard’s yellow colour, even in the cheapest of brands. So consider skipping the ketchup and going straight for the mustard at the next summer BBQ.

8. Veggies

צילום: רייצ'ל קאלי ושרה קאלי

Fall vegetables like squash, pumpkins, and carrots go perfectly with turmeric and not just because they’re all orange. It’s a fun way to elevate root vegetable and set them apart from every other dinner side dish.

9. Smoothie

This spice can add a lot of nutrients without adding too much flavour if you use the right amount. So, if you’re not digging to taste of this spice then blend it up with some flavours you do like. This recipe uses carrot, lemon, ginger, pineapple, and banana, each of which have their own major health benefits.

10. Juice

If juice is more up your alley, that’s not a problem. All of the ingredients from the smoothie can be put in the juicer instead of the blender and made into a refreshing juice.

11. Pancakes

For a nice, warm breakfast on a fall morning, try these turmeric, pumpkin, and cinnamon pancakes. Not only do the spices complement each other, but the turmeric creates a beautiful orange colour that’ll scream fall.

12. Salad Dressing

Turmeric will make this healthy lunch option even healthier by contributing its wonderful healing powers. Keep it simple with lemon, honey, olive oil and maybe even some ginger. Ginger and turmeric come from the same family, so naturally, they taste great together.

13. Rice

Photo by Antonia Drummond

Turmeric’s beautiful Indian flavours make for a delicious rice dish. Again, you can add any of those flavours that compliment turmeric and then add in the vegetables and meat of your choice. This vibrant orange rice dish will add a healthy component to your dinner.

14. Oatmeal

Photo by Genevieve Gresser

This savory oatmeal can be breakfast, lunch or dinner. Cook the oatmeal in coconut milk and then add in any spices you’d like (including turmeric). You can add vegetables and even meat if you crave more protein.

15. Chickpea snacks

Snacking on chickpeas is very in right now and for good reasons. They’re healthy, easy to make and satisfying. These ones incorporate turmeric, paprika, and black pepper to make for a high-protein, nutrient packed snack that takes less than an hour to make.

16. Water

If you don’t wanna get all fancy with turmeric, just put it in your water with a slice of lemon. This detox water will have your mind, immune system, and body thanking you. It’ll wake you up and have you feeling better than a morning cup of coffee.

17. Shots!

Photo by Genevieve Gresser

If you want to get even simpler, just take a shot of lemon juice, turmeric and ginger. Heck, take two.


צפו בסרטון: תמצית כורכום עם פיפרין 1000 מג - Supherb. ביו-גאיה


הערות:

  1. Goltilabar

    ואיך זה לפרש?

  2. Nekus

    זהו מידע בעל ערך

  3. Tyg

    I suppose to be guided when choosing only to your taste. There will be no other criteria for the music posted on the blog. משהו לדעתי מתאים יותר להאזנה לבוקר. Chot something - for the evening.

  4. Addison

    אני מאמין שטעית. אני מסוגל להוכיח את זה. כתוב לי בראש הממשלה, דונו בזה.

  5. Kagakree

    זה מדהים, המידע בעל הערך

  6. Orville

    בדיוק מה שצריך, אשתתף. יחד אנו יכולים להגיע לתשובה הנכונה. אני בטוח.

  7. Tojanos

    איזו שאלה נהדרת

  8. Benon

    As for me, the meaning is revealed further nowhere, the afftor has done the maximum, for which I respect him!

  9. Beryx

    maybe I'll just shut up



לרשום הודעה